Co zrobić aby mieć szybszą przemianę materii?

szybka przemiana materii sposoby

Szybka przemiana materii nie tylko pozytywnie wpływa na naszą sylwetkę, ale także na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Wystarczy zastosować tylko kilka rad i z pewnością nasz metabolizm zacznie lepiej pracować, a my poczujemy się lepiej.

Podstawowe zasady na szybszą przemianę materii, czyli jak poprawić nasz metabolizm

Zioła

Najlepiej sprawdzają się majeranek, kminek, ruta oraz czerwona herbata roibos.

5 posiłków dziennie

Regularne posiłki sprawiają, że nasz metabolizm pracuje cały czas.

Woda

Duże ilości płynów wspomagają trawienie oraz oczyszczają organizm. 1,5 litra dziennie to minimum!

Ćwiczenia

Warto każdego dnia poświęcić chociaż 30 minut na aktywność fizyczną. Może to być szybki spacer, bieganie czy też jazda na rowerze. Ćwiczenia podkręcają naszą przemianę materii, nawet na kilka godzin po ich zakończeniu.

Błonnik

Wpływa na mniejsze wchłanianie się węglowodanów (cukrów), tworzenie się tłuszczu oraz pozytywnie wpływa na pracę jelit. Najwięcej błonnika znajdziemy w brązowym i dzikim ryżu, warzywach i pieczywie razowym.